Cómo el ejercicio fortalece tu cerebro y potencia tu memoria
Descubre cómo la actividad física no solo mejora tu cuerpo, sino que también fortalece tu cerebro, potencia la memoria y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
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El impacto del ejercicio en el cerebro: regeneración neuronal y beneficios cognitivos
La actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la salud del cerebro al regenerar neuronas, reducir la inflamación y optimizar la comunicación neuronal. En los niños, el ejercicio está relacionado con un mejor rendimiento cognitivo, mientras que en adultos mayores disminuye el riesgo de Alzheimer. Estudios de imagen han demostrado que quienes tienen mejor condición física presentan un hipocampo más grande, lo que potencia el aprendizaje y la memoria.
Investigaciones en el Instituto Salk revelaron que la actividad física induce neurogénesis en mamíferos, mejorando la memoria y el aprendizaje. Además, el ejercicio estimula la producción de irisina, una proteína que transforma la grasa blanca en beige, ayudando a combatir la obesidad y la diabetes.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
