¿Por qué es bueno para tu salud dormir del lado izquierdo?

El insomnio y la calidad del sueño son preocupaciones comunes para muchas personas. Sin embargo, además de poner atención en combatir estos problemas, es importante considerar la posición en la que dormimos para asegurar un descanso reparador y promover una buena salud en general. Y es que de acuerdo con investigaciones llevadas a cabo por prestigiosas universidades estadounidenses como Stony Brook y Rochester, dormir del lado izquierdo puede tener numerosos beneficios para nuestra salud. Estudios publicados en la reconocida revista científica ‘The Journal of Neuroscience’ respaldan esta afirmación.

La posición de dormir sobre el lado izquierdo se ha asociado con ventajas significativas para el bienestar. Es por eso que muchos especialistas recomiendan que, siempre que sea posible, optemos por esta postura al descansar.

Expertos aseguran que son hasta 6 los beneficios de dormir del lado izquierdo en la cama: Ayuda a la circulación, elimina los ronquidos, ayuda al cerebro a eliminar desechos, favorece la buena digestión, el metabolismo, y alivia el peso de la columna vertebral.

Aquí te decimos cómo dormir de lado izquierdo puede mejorar tu salud y proporcionar un descanso más reparador.

Te puede interesar: ¡Cuidado! Estos son los riesgos de dormir cerca del celular

Está comprobado científicamente que dormir del lado izquierdo impide la obstrucción de la arteria aorta, la cual es la responsable de bombear la sangre desde el corazón hacia el resto del torrente sanguíneo, lo que facilita la recirculación de la sangre, puesto que la vena cava inferior permanece libre, sin ningún órgano que la oprima.

Especialistas en el tema han revelado una solución efectiva para combatir la apnea obstructiva, y poner fin a los molestos ronquidos: dormir del lado izquierdo. El doctor Ferran Barbé, jefe del servicio de Neumología del Hospital Universitario Arnau de Vilanova de Lleida, afirma que dormir boca arriba, también conocido como decúbito supino, generalmente provoca más ronquidos que dormir de lado.

Esta postura favorece el drenaje linfático del sistema nervioso central, permitiendo una eliminación más eficiente de proteínas, vitaminas, grasas y residuos acumulados en nuestro organismo. Además, esta posición ayuda a mantener una adecuada presión sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y mejora la oxigenación del cuerpo, especialmente del cerebro.

Dormir sobre el lado izquierdo ofrece beneficios inmediatos, como despertar con una sensación de claridad mental y vitalidad renovada.

Cuando nos acostamos sobre el lado izquierdo, se dificulta que los ácidos estomacales asciendan hacia el esófago, lo que ayuda a prevenir el reflujo y la acidez estomacal. Además, dado que los intestinos están ligeramente inclinados hacia la izquierda, descansar en esta posición facilita el paso de los alimentos a través del sistema digestivo y favorece una digestión más eficiente.

Te puede interesar: ¿Conoces los riesgos de dormir con el celular debajo de la almohada?

El páncreas, ubicado en el lado izquierdo de nuestro cuerpo, puede funcionar de manera más eficiente cuando descansamos sobre este lado durante el sueño. Y es que cuando nos acostamos del lado derecho, tanto el páncreas como el estómago se ven obligados a realizar un esfuerzo adicional para llevar a cabo sus funciones, lo que puede dificultar su desempeño óptimo.

Además, el bazo, también ubicado en el lado izquierdo, se beneficia al reclinarnos sobre este lado. El bazo desempeña un papel crucial en la purificación de la sangre. Al adoptar la posición de descanso sobre el lado izquierdo, facilitamos el flujo de desechos a través del sistema linfático hacia el bazo, lo que permite una eliminación más rápida y efectiva de dichos productos.

Dormir de lado es una excelente opción para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral durante toda la noche, además de evitar que todo el peso recaiga sobre la espalda. Asimismo, se liberan importantes vías sanguíneas, lo que favorece una mejor circulación de la sangre mientras descansas.

Recuerda que la elección de la posición de sueño puede tener un impacto significativo en tu bienestar general. Pruébalo y mejora tu calidad de descanso para promover una vida más saludable.

Te puede interesar: Beneficios en la salud al tener una relación de pareja