Consejos para evitar subir de peso durante fiestas decembrinas
Durante las fiestas decembrinas es común que la gente consuma alto porcentaje de calorías; por ello te dejamos estos consejos para evitar subir de peso.
Se acerca la temporada en la que los convivios, los brindis y las cenas están a la orden del día, la mala noticia es que para algunos esto es sinónimo de adquirir unos kilitos de más.
Pero no se preocupe de acuerdo con los especialistas hay algunas recomendaciones que puede tomar en cuenta para que subir de peso lo menos posible.
Lo principal es administrarse en que todos requieren obtenemos un valor calórico total si sabemos que de todas maneras viene una época en las cenas las invitaciones las posadas los recalentados son una dos o hasta tres semanas intensas en cuestiones de invitaciones checar horarios”, explicó Jaime Barrón, experto en nutrición.
Algo que también se recomienda es que consuma agua como la bebida que acompañe sus alimentos y en caso de que quiera tomarse una que otra copita, lo haga con agua mineral.
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Sí me gusta tomar alguna bebida alcohólica, bueno pues qué puedo hacer con agua mineral o agua simple en lugar de estar añadiendo refresco tanta bebida azucarada o jugos industrializados sobretodo”, explicó experto en nutrición.
Por supuesto no se olvide de la actividad fisica, esto además de mantenerlo activo, ayudará a quemar la grasa que no necesitamos.
Irme a caminar un rato si tengo animales mascotas puedo salir a pasear con ella o simplemente es quiero cuidar mi salud y sé que voy a cenar bien entonces voy en camino voy al gimnasio, hago algo de ejercicio y de esta forma comer es algo que gusta es un placer que no venga el sentimiento de culpabilidad”, dijo Jaime Barrón, experto en nutrición.
Así que ya lo sabe el secreto esta en medir las porciones de la comida y las bebidas para disfrutar del Guadalupe - Reyes que apenas está por comenzar.
