Tu personalidad influye en el tipo de ejercicio que mejor disfrutas
Extrovertido, responsable o curioso: tu forma de ser puede guiarte al ejercicio ideal.
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El ejercicio ideal depende de tu personalidad, según la ciencia
Un estudio del University College London reveló que la personalidad influye directamente en el tipo de ejercicio que una persona disfruta y su constancia. Extrovertidos prefieren rutinas intensas en grupo, mientras que quienes presentan neuroticismo optan por ejercicios solitarios y con pausas frecuentes. Las personas responsables hacen ejercicio sin importar si lo disfrutan, y las abiertas a nuevas experiencias prueban distintas actividades. Quienes encontraron una rutina que les gustaba, además de mantenerse activos, redujeron sus niveles de estrés. Los expertos recomiendan personalizar el entrenamiento según los rasgos individuales para obtener mejores resultados.
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