Estas frutas tienen más fibra que la manzana y pueden mejorar tu digestión
Aunque es saludable, la manzana no lidera en fibra; estas frutas tienen más y ayudan al corazón.
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Más fibra que la manzana: frutas que mejoran tu salud
Aunque la manzana es ampliamente reconocida por sus beneficios a la salud y su aporte de fibra, un nuevo listado revela que hay varias frutas que la superan en este nutriente esencial. Mientras que una manzana aporta cerca de 4 gramos de fibra, frutas como la maracuyá contienen más de 24 gramos por taza, seguida de frambuesas (10g), guayaba (9g), moras (8g), aguacate (7g), persimón (6g), pitahaya y pera (5.5g), y kiwi (5.4g). Incorporar estas frutas con alto contenido de fibra puede tener efectos positivos en la digestión, la salud cardiovascular y el control de peso. Elegir variedad en la dieta permite mejorar el consumo de fibra sin sacrificar sabor ni disfrute. ¿Cuál de estas frutas incluirías hoy en tu alimentación?
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