¿Qué debes comer antes de entrenar? Los mejores alimentos según expertos
¿Comer antes de entrenar? Los expertos recomiendan alimentos clave para mejorar tu rendimiento en el gym. Descubre cuáles aquí.
Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano.
¿Qué comer antes de ir al gimnasio? Mejora tu rendimiento
Una buena alimentación antes de entrenar es clave para maximizar el rendimiento y evitar la fatiga. Combinar carbohidratos y proteínas proporciona la energía necesaria para el ejercicio y ayuda en la recuperación muscular.
✅ Opciones recomendadas: pan integral, plátano, yogur, leche baja en grasa.
❌ Evita: alimentos pesados, picantes o altos en azúcar, que pueden causar malestar.
Si comes algo ligero, espera 30 minutos antes de entrenar; si consumes una comida más abundante, deja pasar dos horas. Cada cuerpo es diferente, por lo que lo ideal es consultar a un especialista en nutrición.
Para esta y más información, síguenos en nuestras redes sociales como en Facebook Azteca Puebla , vía Twitter @aztecapuebla . Instagram @azteca.puebla o también visita nuestro sitio en www.aztecapuebla.com
Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
