Estudio revela cuántos pasos al día ayudan a vivir más y mejor
Incluso quienes pasan muchas horas sentados pueden reducir riesgos de enfermedad caminando más.
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Más pasos, menos riesgos: así lo dice la ciencia
No hacen falta 10 mil pasos para cuidar tu salud: con 4 mil al día ya se empiezan a ver beneficios, especialmente en personas sedentarias. Así lo confirma un estudio con más de 72 mil participantes. El riesgo de enfermedades cardíacas y muerte prematura disminuye a medida que se aumenta la cantidad de pasos diarios. Incluso quienes pasan más de 10 horas sentados pueden mejorar su salud con caminatas breves. Subir escaleras, bajarte antes del transporte o moverte más en casa suma. Cada paso cuenta, y lo mejor: no necesitas hacer todo de golpe. Solo empezar.
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Redacción: Luis Miguel Zayas
Edición: Luis Miguel Zayas
