La terapia de sonido y sus beneficios en el bienestar
Descubre cómo los sonidos pueden calmar tu mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar con solo 10 minutos al día.
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La terapia de sonido y sus beneficios en el bienestar
La terapia de sonido tiene un impacto positivo en el cuerpo, ya que los sonidos agradables pueden activar el nervio vago, reduciendo el estrés y mejorando funciones como la digestión y el ritmo cardíaco. Estudios recientes indican que la meditación con sonido es más efectiva que la meditación en silencio para generar calma y bienestar. Además, puede aumentar la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, promoviendo la relajación. Con solo 10 minutos al día, esta práctica puede integrarse en la rutina diaria y mejorar la salud emocional y física.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
