Colágeno marino: por qué es el más efectivo y cómo tomarlo
El colágeno marino es más fácil de absorber y ayuda a la piel, huesos y articulaciones. Te contamos cómo aprovecharlo mejor.
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Colágeno marino: beneficios, tipos y cómo aprovecharlo
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano, esencial para la piel, los huesos, los músculos y las articulaciones. Existen al menos 28 tipos, siendo los más importantes el tipo I (piel, huesos, tendones), tipo II (cartílago) y tipo III (vasos sanguíneos, tejidos musculares). Con la edad, su producción disminuye, afectando la salud física y estética. Los suplementos de colágeno marino, derivados de pescado, son altamente biodisponibles, lo que significa que se absorben mejor. Sus beneficios incluyen mejor hidratación y elasticidad de la piel, fortalecimiento de huesos y articulaciones, y apoyo en la cicatrización. Se recomienda una dosis diaria de 5 gramos, acompañada de vitamina C y proteínas completas para potenciar sus efectos.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
