Estos son los deportes más efectivos para bajar de peso y mejorar tu salud
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Cinco deportes que ayudan a bajar de peso y mejorar tu salud
Practicar deportes con alto gasto calórico y beneficios metabólicos es clave para bajar de peso de forma saludable. Entre las disciplinas más efectivas están el boxeo, que puede quemar hasta 800 calorías por hora y reduce el estrés; la natación, ideal para las articulaciones y que fortalece todo el cuerpo; el running, que mejora el sistema cardiovascular y quema 600 calorías; el CrossFit, con entrenamientos intensos que combinan cardio y fuerza; y el ciclismo, que fortalece piernas y quema entre 500 y 600 calorías. Estos ejercicios requieren técnica, equipo adecuado y constancia para lograr una transformación física y mental duradera.
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