¿Qué pasa si no haces ejercicio? Consecuencias y beneficios de la actividad física
Hacer ejercicio regularmente es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
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La importancia del ejercicio: beneficios y riesgos de la inactividad
El ejercicio regular es fundamental para la salud. Según la OMS, la actividad física previene enfermedades como diabetes, hipertensión, obesidad y algunos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y la calidad de vida. En contraste, la inactividad física tiene graves consecuencias, aumentando el riesgo de obesidad, problemas cardiovasculares y debilitamiento del sistema inmunológico. Para quienes desean retomar el ejercicio tras un período de inactividad, se recomienda hacerlo de manera gradual, comenzando con actividades de baja intensidad y aumentando progresivamente el esfuerzo. Mantenerse activo es clave para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
