Cuatro formas simples de cuidar el nervio vago
Respirar profundo, hacer ejercicio, escuchar música y exponerse al frío ayudan a cuidar el nervio vago y mejorar el bienestar.
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Estimulación del nervio vago: claves para el bienestar físico y emocional
El nervio vago, también llamado nervio errante, conecta el cerebro con la mayoría de los órganos principales y controla funciones involuntarias como la respiración, digestión y ritmo cardíaco. Su buen funcionamiento influye en la salud física, mental y emocional. Factores como el estrés y el envejecimiento pueden alterarlo, pero se puede estimular con acciones simples: practicar respiración abdominal profunda, hacer ejercicio regular, escuchar música para reducir el estrés y realizar inmersiones breves en agua fría. Estas prácticas ayudan a mantener el equilibrio interno y fortalecer la comunicación entre sistemas nervioso, hormonal e inmunológico.
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