Dormir poco no se compensa: la deuda de sueño daña la salud
Especialista advierte que la deuda de sueño no se recupera y puede causar enfermedades graves.
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Dormir poco deteriora la salud y no se compensa con siestas, advierten expertos
El investigador Diego Golombek explicó en una conferencia que la falta crónica de sueño tiene efectos nocivos en la salud física y mental, y que la llamada “deuda de sueño” no se recupera con descansos extra. Dormir menos de siete horas diarias afecta el sistema inmune, el metabolismo, y eleva el riesgo de enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión y accidentes viales. Además, subrayó la importancia de limitar el uso de pantallas antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
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