¿Cómo protegerte del sol este verano y evitar golpes de calor?
Disfruta las vacaciones sin riesgos: aprende a protegerte del sol con estas recomendaciones clave.
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Vacaciones seguras: cómo protegerte del sol y evitar golpes de calor
Durante las vacaciones de verano, expertos recomiendan extremar precauciones al exponerse al sol. El horario más riesgoso va de las 10 a.m. a las 4 p.m., cuando la radiación UV es más intensa. Se aconseja usar protector solar con FPS 30 o superior, reaplicarlo con frecuencia, vestir ropa ligera, usar lentes con filtro UV, sombrero de ala ancha y mantenerse bien hidratado. En niños y adolescentes, las quemaduras solares tempranas aumentan el riesgo de cáncer de piel, por lo que requieren especial cuidado. También es importante evitar el alcohol y las comidas pesadas, y estar atentos a señales de golpe de calor, como fatiga o mareos.
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