Canícula en México: cómo protegerte del calor extremo
Hidratación, ropa ligera y evitar el sol son claves para enfrentar la canícula y el calor extremo.
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Protégete de la canícula y el calor extremo
Con la llegada de la canícula, las temperaturas extremas en México ponen en riesgo la salud de la población. Para cuidarte, es fundamental mantenerte hidratado con agua, frutas y verduras frescas, evitando bebidas como café o alcohol que deshidratan. También se recomienda usar ropa ligera, gorra y protector solar si sales, así como evitar realizar ejercicio en las horas de más calor. Para mantener fresco el ambiente, ventila tu casa y usa ventiladores con precaución. Evita usar la estufa y opta por platillos fríos. Presta atención a menores, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son más vulnerables al calor. Tomar estas precauciones durante la canícula puede marcar la diferencia entre mantenerse saludable o sufrir golpes de calor y deshidratación.
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