Comer almendras ayuda a dormir mejor y reducir la ansiedad

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Diversos estudios han revelado que las almendras no solo son buenas para el corazón, sino que también pueden ayudarte a dormir mejor y reducir la ansiedad. Esto se debe a que contienen melatonina, magnesio y triptófano, compuestos naturales que regulan el ciclo del sueño y favorecen la relajación. Además, al ser una fuente saludable de grasas, proteínas y antioxidantes, las almendras también ayudan a mantener la saciedad y estabilizar el ánimo. Incluir un pequeño puñado antes de dormir podría marcar una diferencia en la calidad del descanso. Las almendras se consolidan como un aliado natural para el bienestar mental y físico.

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