Enfermedades respiratorias: ¿Cómo protegerte con vitaminas naturales?
Es común que en temporadas de frío las personas busquen ingerir más vitaminas, no obstante, consumirlas en exceso puede ser perjudicial para la salud.
Estamos en una temporada donde la temperatura desciende de manera considerable, provocando enfermedades en algunas personas, sobre todo respiratorias. Debido a esto, muchos recurren a las vitaminas como un método de prevención.
“Hay que entender primero que las vitaminas son dos divisiones, unas que son liposolubles y otras que son hidrosolubles, esto implica que va a haber vitaminas que van a permanecer un poquito más de tiempo dentro del organismo y otras que las vamos a desechar muy rápidamente; de estas que son más rápidas de desechar son las hidrosolubles que competen al complejo b directamente” dijo el experto en el área de la salud, Eduardo Saldaña.
Sin embargo, el abuso de las vitaminas también puede provocar daños a la salud.
Si bien durante estos meses se recomienda una alimentación rica en vitamina c, los especialistas afirman que la mejor forma de obtenerla es de frutas naturales.
“La naturaleza es tan sabia que afortunadamente en esta temporada prácticamente nos brinda los cítricos principalmente: mandarina, naranja y guayaba, que son los principales que nos puedan estar aportando un beneficio de protección para esta temporada. La vitamina c, vitamina d y zinc es lo que llegamos a encontrar a veces en el mercado, pero lo natural va a ser mucho mejor”.
Lo más importante es que en caso de creer que es necesario obtener las vitaminas de un medicamento o de algún otro producto, tiene que ser avalado por un médico, esto evitara otro tipo de afectaciones.
Se pueden ocupar suplementos por supuesto que sí pero hay que tener mucho cuidado porque hay personas que pueden estar sufriendo de gastritis y pueden hacer un poquito más de reacción y pueden generar algún otro tipo de alteración en determinado momento.
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