Una onda de calor se aproxima a Puebla y los pronósticos para los próximos días no dejan margen para la confianza: temperaturas de hasta 31°C por las tardes y un índice de radiación UV catalogado como extremo, con alerta emitida por temperaturas fuera de lo normal para esta primavera. El golpe de calor deja de ser una posibilidad remota y se convierte en un riesgo real para quienes no tomen precauciones.
Las señales que el cuerpo manda antes de un golpe de calor
El problema con el golpe de calor es que sus primeros síntomas se confunden fácilmente con el cansancio o el simple malestar por el sol. Mareos, confusión, dolor de cabeza intenso, piel caliente y seca, pulso acelerado, náuseas o pérdida del conocimiento son señales de que el organismo ya está fallando en su capacidad de enfriarse.
Los médicos insisten en que su progresión es rápida: lo que empieza como malestar puede convertirse en una emergencia en cuestión de minutos si no se actúa de inmediato.
¿Quiénes tienen más probabilidades de sufrirlo y por qué?
No todos corren el mismo riesgo. Los adultos mayores y los niños pequeños son los más expuestos porque su sistema de termorregulación es menos eficiente.
A ellos se suman las personas con enfermedades crónicas, los trabajadores que pasan horas bajo el sol y los atletas que entrenan en climas cálidos sin la hidratación adecuada.
En todos estos casos, la exposición prolongada al calor sin pausas ni líquidos suficientes acelera el deterioro, y con temperaturas extremas previstas para Puebla durante esta semana, el riesgo se vuelve más concreto.
¿Cómo prevenir el golpe de calor en los días más críticos?
La hidratación constante es la medida más básica y la más ignorada. Beber agua de forma regular, aunque no se sienta sed, es fundamental durante las horas de mayor temperatura. Con el índice UV en nivel extremo, evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 no es opcional: es la ventana más peligrosa del día.
Usar ropa ligera de colores claros, aplicar protector solar y buscar espacios frescos completan las medidas que reducen de forma significativa la acumulación de calor en el cuerpo.
¿Qué hacer si alguien presenta un golpe de calor?
Si se detectan los síntomas, hay que actuar sin esperar. Llevar a la persona a un lugar fresco, aflojar su ropa, aplicar compresas frías y darle agua si está consciente son los primeros pasos mientras llega la atención médica.
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