No necesitas 10 mil pasos al día: estudio revela la cifra real
Un estudio con 160 mil adultos confirma que 7 mil pasos diarios bastan para reducir el riesgo de enfermedades y mortalidad prematura.
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El mito de los 10 mil pasos desmentido por la ciencia
Durante años se creyó que caminar 10 mil pasos diarios era la clave para estar sano, pero un nuevo estudio demostró que la cifra tiene más de marketing que de ciencia. Tras analizar a más de 160 mil adultos, investigadores concluyeron que con solo 7 mil pasos al día se reducen significativamente los riesgos de diabetes, enfermedades cardíacas, demencia y muerte prematura. Aunque caminar más de esa cifra aporta beneficios adicionales, la diferencia es mínima. Lo importante es mantener constancia y buen ritmo.
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