Beneficios de la chía para el corazón: el superalimento del momento
Rica en omega-3 y antioxidantes, la chía se ha convertido en aliada clave para la salud del corazón.
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Beneficios cardiovasculares de la chía: el superalimento del momento
Las semillas de chía son consideradas un superalimento por sus beneficios para la salud cardiovascular. Ricas en omega-3, antioxidantes, fibra y polifenoles, ayudan a reducir la presión arterial, regular la glucosa, disminuir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Estudios recientes han demostrado que al formar un gel en el estómago, la chía puede contribuir a eliminar el colesterol malo. Se recomienda consumir de 2 a 3 cucharadas al día, bien hidratadas y dentro de una dieta equilibrada. Su consumo debe acompañarse de buenos hábitos, ya que sus efectos son más potentes cuando se integran en un estilo de vida saludable.
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