Estudios revelan que bebidas light podrían aumentar el hambre

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Millones de personas consumen bebidas light para reducir calorías y controlar su peso, pero estudios recientes revelan que estos productos pueden alterar la forma en que el cerebro regula el hambre. En lugar de generar saciedad, edulcorantes como la sucralosa estimulan el apetito al activar regiones cerebrales vinculadas con la sensación de hambre, como el hipotálamo. A diferencia del azúcar, que desencadena respuestas hormonales que inducen saciedad (como insulina o GLP-1), la sucralosa no produce estas señales, generando una desconexión entre el sabor dulce y el aporte calórico real. Esta falta de coherencia hace que el organismo siga “buscando” nutrientes. Como alternativa, los especialistas recomiendan optar por aguas con gas saborizadas naturalmente, que no tienen calorías ni edulcorantes artificiales. Los expertos advierten que, aunque las bebidas light parecen una opción saludable, a largo plazo pueden tener efectos negativos en el metabolismo y la salud general.

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