“Hay muchos tipos de ansiedad, entre ellas fobias específicas, pero también se relacionan con preocupaciones síntomas físicos como taquicardia mover las piernas estar todo el tiempo que algo malo va a pasar inclusive puede afectar a nivel cognitivo y conductual...”, Benjamín Martínez, psicólogo.
Especialistas señalan que el ritmo acelerado de vida, la presión social, el uso excesivo de redes sociales, problemas económicos y la incertidumbre sobre el futuro son algunos de los factores que detonan este padecimiento.
“Yo creo que esa ansiedad se ha puesto más ahora por cuestiones de no entender, de no decir ‘sí me está pasando esto’ y no reconocer que eso también puede ser una ansiedad la que yo tenga no igual no nada más es de jóvenes es hasta en niños personas adultas en personas ya ancianitos viejitos...”, María del Refugio, poblana.
Entre los síntomas más comunes se encuentran el miedo constante, palpitaciones, dificultad para dormir, falta de concentración, irritabilidad y sensación de pérdida de control, los cuales pueden pasar desapercibidos o normalizarse.
“Sudoración, este nerviosismo como un poquito de síntoma de persecución, tal vez podría ser sobrepensar las cosas o hacerte episodios de bastante puntos que ni siquiera vayan a pasar...”, Guadalupe Gasca, poblano.
Los expertos advierten que no atender la ansiedad a tiempo puede derivar en depresión, problemas físicos y aislamiento social, por lo que destacan la importancia de buscar apoyo profesional.
“Vamos a recomendar a todos ayuda a liberar endorfinas y a reducir la tensión; hábitos de sueño saludables, no puedes estar con el celular hasta las 2, 3 de la mañana; la meditación ayuda muchísimo a controlar la ansiedad...”, Benjamín Martínez, psicólogo.
Reconocer las emociones, hablar del tema sin tabúes y promover el cuidado de la salud mental son pasos clave para prevenir y atender la ansiedad en cualquier etapa de la vida.
