“El ayuno, bueno se sabe mucho del ayuno y es muy conocido y muy popular, pero qué es importante. Aquí hay que hacerse estudios previos para saber que tu cuerpo está lo mejor posible”, Lorena de la Rosa, nutrióloga.
Ante ello, los poblanos señalaron que han practicado el ayuno intermitente por la rutina diaria, generando afectaciones como cansancio y hasta mareos.
“Yo creo que sí, pero en ocasiones, no es porque tú lo quieras practicar, si no la misma rutina te obliga a hacerlo, porque a veces andas muy aprisa, muy a las carreras, y pues realmente no te da tiempo ni de comer algo”, Italia, ciudadana.
Los especialistas comentaron que el ayuno intermitente no se puede practicar en personas que padecen diabetes, con hipertiroidismo o con problemas cardíacos.
“Aquí es algo bien importante, porque en el ayuno qué es lo que vas a comer, o sea esas ocho horas que tienes, vamos a decir más, menos ¿qué es lo que vas a comer, no? Si son verduras, si son jugos, si está libre demanda. entonces aquí se vuelve más importante que es lo que vas a consumir, qué es lo que le vas a dar a tu cuerpo”, Lorena de la Rosa, nutrióloga.
Para quienes deseen practicar el ayuno intermitente, los especialistas recomiendan llevar un control con un profesional, así como también dejar descansar de hasta tres meses para no afectar la salud.
“Yo creo que uno de los errores que pueden estar haciendo un mal ayuno, es no llevarlo con algún profesional de la salud, que te diga sabes que si pones esto quita esto, hay que cambiarlo, que revisen tus estudios, que obviamente el paciente no, saber cómo está, cómo va, si ya bajó, si no bajo mucho, todo eso es importante”, Lorena de la Rosa, nutrióloga.
