Dormir demasiado puede ser perjudicial para tu salud
Dormir más de lo necesario podría ser tan perjudicial como no dormir; expertos alertan sobre sus efectos en la salud.
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Dormir en exceso puede ser tan peligroso como no dormir
Dormir bien es clave para una buena salud, pero hacerlo en exceso puede traer consecuencias. Estudios indican que dormir más de 9 horas diarias aumenta el riesgo de muerte en un 34 %, incluso más que dormir poco. Un metaanálisis que revisó 79 estudios relacionó el exceso de sueño con enfermedades cardiovasculares, metabólicas y mentales. Sin embargo, los expertos aclaran que dormir mucho no causa estas enfermedades, sino que puede ser un síntoma de otros problemas crónicos. La recomendación es dormir entre 7 y 9 horas diarias, priorizando la calidad del descanso y manteniendo una rutina regular.
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