Permanecer acostado durante horas, comer en la cama y pasar el tiempo navegando en el celular es una práctica que ha ganado popularidad entre los jóvenes de la Generación Z; se conoce como bed rotting o “pudrirse en la cama” y, aunque en redes sociales se presenta como una forma de autocuidado, especialistas advierten sobre sus posibles consecuencias.
¿Por qué la Generación Z practica el bed rotting?
El término se popularizó en TikTok durante 2023 y describe la decisión de permanecer en cama durante largos periodos sin necesariamente dormir; esta conducta se relaciona con el agotamiento y el estrés que enfrentan los jóvenes ante las exigencias académicas, laborales y cotidianas; sin embargo, expertos advierten que utilizar el celular mientras se intenta descansar puede provocar el efecto contrario, pues la exposición a las pantallas y la falta de luz solar pueden alterar el ciclo circadiano y afectar el sueño.
¿Cuándo quedarse en cama puede ser una señal de alerta?
Especialistas advierten que descansar ocasionalmente no es lo mismo que aislarse durante varios días por falta de motivación o interés en otras actividades.
Cuando el bed rotting se vuelve frecuente y se acompaña de aislamiento, agotamiento persistente o desinterés por el entorno, podría ser una señal de problemas de salud mental, incluso depresión. En estos casos, se recomienda buscar orientación profesional.
