En el cierre de año, los mexicanos suelen afrontar temporadas festivas llenas de antojitos y, para algunos, esto puede complicar su objetivo de bajar de peso. Así que en TV Azteca Puebla te decimos qué alimentos debes suprimir para no flaquear en tu intento.
¿Qué alimentos debo eliminar para bajar de peso?
Existen alimentos que no son recomendables de acuerdo con lo establecido por doctores e instituciones de salud, pero ¿cuáles deben eliminarse para bajar de peso?
Expertos en salud señalan que el primer alimento que debes exiliar de tu dieta cotidiana son las bebidas azucaradas:
- Refrescos
- Tés embotellados
- Bebidas energéticas
- Jugos procesados
Otro grupo son las harinas refinadas, ya que cuentan con un alto índice de calorías:
- Pastas tradicionales
- Galletas
- Pan blanco
- Repostería en general
También debes evitar los alimentos ultraprocesados, los mismos que encuentras en la tiendita de la esquina y supermercados:
- Botanas empaquetadas
- Embutidos
- Productos congelados
- Comida rápida
¿Solo basta con una dieta balanceada para bajar de peso?
Si tu único interés es bajar de peso, una dieta establecida por un nutriólogo podría ser suficiente. Sin embargo, incluir ejercicio es fundamental para tener un cuerpo sano.
