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El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo por su efecto estimulante y su capacidad para mejorar la concentración, pero cuando se consume en exceso, puede tener consecuencias negativas para la salud.
Entre los efectos secundarios del consumo excesivo están:
- Insomnio
- Ansiedad y temblores
- Problemas digestivos y gastritis
- Aumento de peso (por azúcares o leche añadidos)
- Elevación del colesterol
- Deshidratación
- Posible disminución de la fertilidad femenina
- Dependencia o adicción
- Toxicidad si es de baja calidad
Para evitar estos riesgos, los especialistas recomiendan no superar las 3 a 4 tazas de café al día y evitar su consumo en horas tardías.
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