Un estudio de las universidades de Heidelberg y Colonia reveló que dejar de usar el celular y las pantallas por 72 horas tiene un impacto positivo en la concentración, la memoria y el equilibrio mental.
Los investigadores concluyeron que el uso excesivo de pantallas puede generar adicción digital, ya que estimula la liberación de dopamina y serotonina, neurotransmisores relacionados con el placer y la recompensa. Esta dependencia no solo afecta la salud mental, sino también el sueño y la vista, debido a la exposición prolongada a la luz azul.
Los expertos recomiendan limitar el tiempo frente a dispositivos, evitar el celular antes de dormir y realizar pausas digitales regulares para cuidar tanto la salud mental como física.