Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares cobran más de 17 millones de vidas al año en el mundo, por lo que se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030, de acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Por ello este 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, el cual fue designado por la Federación Mundial del Corazón con apoyo de la OMS en el año 2000 con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
¿Por qué se conmemora el Día Mundial del Corazón?
Además de concientizar a la sociedad sobre las enfermedades que afectan al corazón, las organizaciones proporcionan recomendaciones para cuidarlo.
Esto debido a que existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, donde las más comunes son el ataque al corazón o infarto de miocardiso; enfermedades cerebro vasculares; hipertensión; angina de pecho; arritmia e insuficiencia cardiaca.
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¿Cómo cuidar el corazón?
La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
- Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
- Controla el colesterol.
- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
Cada año, el Día Mundial del Corazón se centra en un lema, y este 2022 el lema es el siguiente: "Usa el corazón para cada corazón" con el cual los organizadores piden al mundo que usen el corazón de la mejor forma para la Humanidad, la Naturaleza y para ellos mismos, para cada persona.