La auto exigencia por las metas no cumplidas o los propósitos truncos, en ocasiones, puede ser causante de depresión en la temporada decembrina, por lo que los expertos recomiendan técnicas para combatir esta situación.
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“Lamentablemente tenemos esta mala costumbre de poner tantas metas a inicios de año; esta idea de tus 12 uvas, tus 12 deseos y 12 propósitos, cuando no es posible, de hecho se han hecho estudios de eso, la motivación los últimos días de diciembre a primero de enero está a tope; después a lo largo de todo el mes de enero va bajando gradualmente”, dijo María del Pilar Galicia, psicoterapeuta humanista.
Los expertos plantean poner metas más concretas, a fin de que puedan cumplirse y ahí sí evaluar los avances. Sin embargo hay señales de depresión que debemos detectar a tiempo.
“No nada más por estar triste o estar llorando, de hecho a veces se puede demostrar como irritabilidad, que ya no tiene ganas de hacer lo que antes querían, se empiezan a aislar incluso sonará un poco extraño pero el olor si empiezas a ver que la persona huele extraño, que ya no cuida de su higiene o apariencia, podemos sospechar que hay un abandono”, comentó la especialista.
El acompañamiento familiar o de amistades es importante para superar la depresión.
Seamos empáticos y busquemos la estabilidad emocional de nuestros seres queridos.
