La onda de calor 2025 se encuentra afectando a varios estados del país, por ello te explicamos cuál es la hora más peligrosa para exponerse al sol y cómo evitar un golpe de calor.
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¿A qué hora es peligroso exponerme al sol?
De acuerdo con lo detallado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) una nueva onda de calor provocará que el termómetro llegue a los 45 °C en varios estados del país, debido a ello, debes saber que la exposición al sol prolongada y en horarios específicos puede ser perjudicial si no se realiza de manera adecuada.
Y es que según lo señala la Organización Mundial de la Salud (OMS) la exposición excesiva a estos rayos puede provocar quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel:
En verano se recibe entre un 20 y un 30 por ciento de la radiación UV diaria total entre las 11:00 y las 13:00, y el 75 por ciento entre las 9:00 y las 15:00 horas (hora solar, no local). Las variaciones estacionales de la radiación UV que llega a la superficie de la Tierra son significativas en las zonas de clima templado, pero mucho menores en las ecuatoriales”, apunta el informe de la OMS.
Ante esto, los expertos en dermatología señalan que la exposición solar más peligrosa es aquella que se realiza entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, ya que en este lapso, la intensidad de los rayos UV es más fuerte, lo que aumenta significativamente el riesgo de daño cutáneo.
¿Qué hacer para evitar afectaciones por el sol?
La OMS detalla que puedes seguir estas medidas para evitar afectaciones por el sol:
- Limitar el tiempo que se pasa bajo el sol de mediodía.
- Preferir la sombra.
- Usar prendas protectoras, como un sombrero de ala ancha para proteger los ojos, el rostro y el cuello.
- Usar gafas de sol cerradas a los lados que den una protección de 99% a 100% contra las radiaciones ultravioleta A y B.
- En las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa, untar abundantemente y renovar con frecuencia un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30+. La mejor protección se logra resguardándose a la sombra y vistiendo ropa protectora en vez de aplicar filtros solares. Estos no deben usarse con la idea de prolongar el tiempo que se pasa al sol, y las personas que se untan filtro solar para broncearse deben ser conscientes de la necesidad de limitar el tiempo que se exponen al sol.
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