Cuántos pasos debes caminar según tu edad, según la OMS
Caminar mejora tu salud, pero la cantidad de pasos varía según tu edad. Conoce los datos de la OMS.
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Caminar sí cuenta: OMS revela los pasos ideales para cada edad
Aunque durante años se ha repetido la cifra de 10 mil pasos diarios, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido recomendaciones más precisas según la edad. En niños y adolescentes se sugieren entre 10 mil y 15 mil pasos diarios; en adultos de 18 a 64 años, de 4 mil a 10 mil; y en mayores de 65 años, entre 4 mil 400 y 7 mil pasos. Caminar mejora la circulación, la salud mental, el metabolismo y la masa muscular. La OMS advierte que el sedentarismo causa más de 3 millones de muertes al año. Incorporar caminatas diarias podría ser clave para una vida más larga y saludable.
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